失眠就吃安眠藥?這6 種人不建議使用 | 女藥師筆記本
「每4個人就有1位失眠者」,全台有超過6百萬的失眠人口。根據食藥署統計,每年國人服用超過3億顆安眠藥!但並不是人人都適合使用它來助眠喔!
6大族群 不宜使用1.孕婦、哺乳媽媽
2.貧血、低血壓者
3.同時服用多種藥物
4.青少年
5.老年人
6.患有運動系統疾病者
安眠藥要這樣吃才安全1.服用安眠藥應在事情忙完後、或準備要睡覺時再服用,若服藥後又再看電視、玩電腦、看書或從事其他活動,反而會減少睡意,並且干擾生理時鐘,所以最適當的服藥時間為睡前半小時到一小時。
2.服藥後不可外出,避免發生意外,而且絕對不能搭配酒精飲品一起使用。
3.不要自行購買使用
藥局通常販賣多屬於抗組織胺成分的安眠藥,基本上此藥物的適應症為「暫時緩解過敏性鼻炎[1]、流鼻水、打噴嚏」,並沒有助眠效果,偶爾吃1~2次會覺得可幫助入眠,但吃多會產生耐受性。
4.不要亂停藥
長期使用者別突然自行停藥,以免引起反彈性失眠,導致讓睡眠狀況變得更糟,通常應按照醫師建議,採減量、減次的方式,慢慢的停止藥物的使用。
5.避免快速從床上起來
有些長者服用安眠藥後會頭昏眼花、反應變慢、肌肉無力、平衡感變差,所以容易跌倒,故建議起床時行動要放慢。
文 / 黃聖筑、彭幸茹 影片編輯 / 彭幸茹
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