關於減重這回事 | 女藥師筆記本
![關於減重這回事](https://i.imgur.com/DjLiyz2.jpg)
馮孝天則是正常吃早餐,中午都只吃草,也就是生菜沙拉不加醬,晚上我們大部分都一起吃。這樣快五個月下來,成果是我少了九公斤,馮孝天少了十四公斤,馮孝天的效果真的很 ...
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年初從馬來西亞跨年回來,我們兩個的體重就到了人生的巔峰, 老實說,我真的嚇到了,那是我從來沒出現過的數字,真是太可怕了! 雖然婚紗是四月和六月才要拍,宴客日期也是訂在年底,感覺好像還早, 但是時間是過很快的,加上這樣嚇人的數字,不趕快開始努力的話, 給個三年時間大概都不會有動靜。 (圖:年初馬來西亞回來,兩個人的體重是人生顛峰。)
於是,農曆年後就開始下定決心要減一下體重, 剛開始還有點偷懶,想說今天吃ㄧ下大餐沒關係,明天再減就好, 直到我看到有胖新娘穿禮服肉擠出來的照片之後,就覺悟了! 加上馮孝天他媽一直念他太胖的話穿西裝會不好看,看了痛苦之類的, 兩人一起互相督促的情況下,比較容易有成果,也有互相比較、競爭的意味在。
我不愛運動,馮孝天也沒時間運動,我們兩個只能從飲食下手, 方法當然就是少吃! 我上班時間比較晚,一直以來也沒有吃早餐的習慣,所以一天是中午和晚上兩餐, 盡量控制每天吃在1000卡之內,中午都吃小七, 常拿的食物是統一高纖無糖豆漿、御飯糰使用蒟蒻米的帝王鮭口味,兩個加起來也不過300卡。 有時候會多加個水果,50卡,但是小七的水果一包就要$30,有點貴就是。 有時候會拿關東煮,很多低熱量的單品,如蒟蒻、筊白筍、冬瓜、白蘿蔔、杏包菇等等, 拿個七八個也沒超過100卡,只不過沒特價的時候有點貴就是。 波蜜果菜汁so低卡熱量也只有76卡,是不錯的選擇。 晚上就隨便吃,燙青菜、水果、滷味不加醬等等,700卡的額度應該很夠用。 馮孝天則是正常吃早餐,中午都只吃草,也就是生菜沙拉不加醬,晚上我們大部分都一起吃。
這樣快五個月下來,成果是我少了九公斤,馮孝天少了十四公斤, 馮孝天的效果真的很驚人,他真的是一個很有毅力的人,不得不佩服, 褲子都變鬆了,真的很厲害! 偶爾聚餐沒辦法還是會吃大餐,隔天就少吃ㄧ點, 平均一個月是少1.8-2.8公斤,算是很健康的瘦法,不是很激烈的手段, 問吃的少會餓嗎?其實剛開始會,但是這種東西習慣就...
馮孝天 | 女藥師筆記本
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臺南市:東區【安麗兒藥局裕農店】
藥局名稱:安麗兒藥局裕農店所在城市:臺南市區域位置:東區詳細地址:裕農路100號1樓公司負責人:馮孝天負責人性別:男藥局電話:2...